jak szybko

Naszego tescia podaje sie czasem ludzia kturzy rosna za szybko w zbyt krutkim czasie. Podanie=zachamowanie wzrostu. Tak jak ktos wyzej pisal kosci grubieja

najlepszy sposob - uodpornic sie szybko na mocne suple i pozniej juz zostaje tylko koks. ja po ponad 3 latach wzialem XP ale roznie ludzie podchodza, kazdy chce jak najszybciej

masakra, ty nie ćwiczyłeś siłowo, tylko jakiś aerobik*********eś z tymi 3kg hantlami... Do tego jeszcze bieganie też raczej nie pomoże w przybraniu masy. no i zacznij się porządnie odżywiać. zapewniam cię, że jeżeli tak jak mówisz nie widziałeś efektów, to jeżeli będziesz ćwiczył i odżywiał się pożądnie efekty przyjdą i to szybko. i koszulki nie [...]

czytaj uwaznie . pozatym kiedys wazylem 90 no i jestem endo wiec mnie zalewa bardzo szybko tak czy siak kolo mnie wyh**ał . aha czy to jakas ruznica ile waze ? (to tak jak by ktos nie chcial sprzedac ci samochodu bo masz prawko dopiero rok chyba bez sensu co ?)

Dlatego powinieneś uderzyć w interwały,m sprinty, tabate i crosfity 3 minuty ogień a potem minuta luz Możesz robic bieg ale nie jednostajnym tempem tylko 3 minuty w miare możliwości szybko a potem minute wolniej trening musi być zbliżony do walki Nie walczysz przez 30 minut w jednakowym tempie tak jak to jest ze zwykłym bieganiem /-)

[...] na tą koszulkę, a na to wszystko zwykłą sportową koszulkę(inaczej miałem zawsze brudne ciało wokół po tym pasie) i biegam 30 minut. Koszulka jest cała mokra tak jak był ten pas; więc powoli działa Co za szybko to nie zdrowo. Do tego rozpoczynam zmieniać swoją dietę: np. mam duży jeden obiad: zamiast zjeść go od razu-> dziele na 2 [...]

[...] nauczyciel od w-f powiedział tak: słaby karateka i słaby bokser, to bokser wygra, natomiast dobry karateka i dobry bokser to bokser nie ma szans. Zeby byc dobrym w SW takich jak karate, kickboxing i innych kopiących trzeba trochę czasu poświęcić. Szególnie na rozciągniecie i rozkopanie sie bo inaczej nie próbuj kopnąc w głowe kogos innego bo [...]

"chce abyscie mni pomogli wybrac styl ktory bedzie najbardziej odpowiedni dla mnie: chce sie nauczyc w krotkim czasie skutecznie i dobrze bic (samoobrona)chodzilem wczesniej miesiac na kick boxing ale mialem daleko dojeżdzac i sie znudzilo" Jak Ci sie Kick znudzil po miesiacu... Rozumiem, ze sie chcesz nauczyc szybko i skutecznie bic w [...]

R.S,a ja z ta opinią nie zgadzam się zupełnie... ale istotnie boks jest lepszym wyborem niż karate. Co do autora postu to wyczuwam u niego słomiany zapał do treningów i nie ma żadnej gawarancji,że następne dyscypliny walki nie znudzą mu się równie szybko jak kickboxing. " certum est,quia impossible est"

z całym szacunkiem ale autor twierdzi ze ma duzo sily bo po silowni i jak zajrzycie wyciska cale 55kg... po drugie szybko tak jakbys chciał to cie naucza jedynie naciegacze ktrorzy sami dostaliby od pierwszego lepszego boksera pozdrawiam

[...] ostro tarczowac, bardzo szybko padnie z sil i albo sie zalamie "ja to ******le, to bezsensu...", albo sie wezmie za siebie. Mnie Karate zmienilo, pamietam za jakiego supermana sie uwazalem, az przyszly walki - porzadne baty i wszystko zweryfikowaly -za to jestem wdzieczny Kyokushinie. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją [...]

w biedronie nie znalazlem nic "odpowiedniego", zeby zjesc na szybko.. jak juz to przygotuj w domu jakies miecho(bialko) i salatke( zapychacz+tluszcz), a wegle mozesz kupic..

Zrób sobie placki ryżowe do szkoły. Gotowany ryż, trochę mąki, orzechy i jajka. Miksujesz i smażysz. Szybko tanio i smacznie. Możesz dorzucic jakiś owoc dla smaku, albo trochę cynamony. Wyciągasz i wcinasz jak kanapkę.

Anubis - a można wiedzieć jak często z niej korzystałeś? To chyba trochę dziwne, że tak szybko się rozleciała co nie? A gdzie to kupowałeś? Paa - sprawdzę te LIDERY, tak z grubsza widzę, że sporo ludzie pisze o nich po forach.

oki ale problem w tym ze juz wtedy jechalem na kreatynie i geinerze wiec teraz na sucho moze byc pomylka. Jeszcze jedno jak lepiej cwiczyc na mase -wolno i dokladnie z mniejszym obciazeniem czy szybko z obciazeniem na maksa

zrob tak jak ja połóz sobie hantle na kolanach, połóz sie na ławce, nastepnie szybko wespnij sie na palce jakby podrzucajac hantle

chlopaki pomozcie mi, bo dopiero zaczynam. // czy laczenie jablaczanu z dextroza ma jakies efekty czy nadaje sie ona tylko do kreatyny?? odp szybko jak mozecie ;]

[...] indywidualna. sam kiedyś ciągnąłem na tego typu dopalaczach przez 3-4 miesiące. ale musiałem też brać coraz większe porcje.Organizm sie przyzwyczaja szybko. dlatego na Twoim miejscu (jak chcesz brać też po cyklu) brałbym Shock'a tylko przed najcięższymi treningami. wtedy też możesz uniknąć tego, że coraz większa porcja będzie słabiej klepała.

kazdy przewaznie chcialby zmienic swoj nic%-) tez swego czasu jak sie rejestrowalem to wymyslilem na szybko jakis, a teraz tez bym zmienil%-)

sorry za oftop, a co ja mam powiedzieć?:) CZY naprawde nie można zmienić nicku.. ludzie człowiek wraca po tylu latach na forum i jak mają do mnie pisać?:) Prosze was bądzcie ludzmi pozwólcie mi jakoś nick zmienic, apropo czy maila mozna gdzies zmienic? bo robiony dawno temu na szybko..